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Saúde mental no ambiente de trabalho trata da saúde emocional e psicológica dos funcionários, enquanto bem-estar abrange a sensação geral de satisfação e felicidade, englobando aspectos físicos, sociais e emocionais.

Você continua voando? Ou se limitando?

Conta pra mim!

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A culpa é um sentimento que, por nos deixar presos ao passado, paralisa nossas atitudes.

Por este motivo, devemos trocar o termo “culpa” por “responsabilidade”, pois esta é uma escolha, que nos remete a emoções positivas e motiva nossas ações.

Além disso, precisamos desenvolver a nossa inteligência emocional através do autoconhecimento, aprender a nos perdoar e lidar com nossos erros, entendendo que a perfeição não existe!

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Não adianta ter um sorriso bonito no rosto e uma mente cheia de incertezas e dores. Seja honesta com a pessoa mais importante da sua vida, você mesma.💜

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“Em meio as amarras sociais vamos nos distanciando de quem somos. Entramos em um estado de conformidade para nos encaixar nas medidas aceitáveis. Porém, nesse “encaixe” perdemos nossa autenticidade, esquecemos quem somos e, quando nos olhamos no espelho, vemos um reflexo de quem ainda mora dentro de nós.
Não seja apenas um reflexo de quem você vê, seja VOCÊ inteiramente!”Texto: Camilla Guidotti – @jornalista.cg

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1. Entenda que você não é perfeita e que errar as vezes é normal. O Erro faz parte do processo de aprendizado.

2. Se você realmente tiver pisado na bola com alguém, reconheça, peça desculpas. Admita o seu erro e se perdoe também. aprenda com o erro e mude o seu comportamento.

3. Sinta culpa apenas pelo seus atos, não pelo dos outros. Quando erramos devemos corrigir nossos erros, mas as atitudes das pessoas não são culpa nossa.

A culpa é um fardo que vem de pequenas coisas diárias como: “será que ele não me olha do mesmo jeito porque estou gordinha?” A culpa é minha mesmo… Ou “será que não fui aceita no emprego porque já sou mais velha… Acho que ela não fala mais comigo porque não fui uma amiga boa o suficiente… e por aí vai…

Carregamos um peso de culpa que muitas vezes não nos pertencente. Somos culpadas quando fazemos algo errado, que magoa ou prejudica a vida de alguém. Aí sim, devemos reconhecer o erro, pedir desculpas, aprender com ele, nos perdoar e entender que não somos perfeitas.

Todo sentimento de culpa que surgir sem partir dos nossos atos não nos pertence e é disfuncional. Essa culpa precisa ser tratada pois ela adoece as nossas mentes e não nos permite viver em plenitude.

Se você tem esse sentimento de culpa excessiva saiba que a terapia pode te ajudar a encontrar as raízes desse problema e te orientar a ter fortalecimento mental para enfrentar essas culpas que não são suas.

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Vamos conversar hoje sobre empoderamento? Há vários conceitos sobre esse termo, desde comportamento, modo de se vestir, falar, agir, e por aí vai… Mas o que é de fato uma mulher empoderada? É uma mulher com autoestima elevada, que acredita em si mesma, em seu potencial, que sabe que pode dar conta, e que mesmo se não existir ninguém ao redor dela nas situações de vulnerabilidade, ela não está sozinha, pois ela tem a si mesma.

Essa é a mulher empoderada!!!

Você concorda?

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De acordo com dados de uma pesquisa realizada em 2019, com 1930 mulheres e 634 homens, pelo Instituto Rede Mulher Empreendedora, 69% das mulheres empreendedoras têm graduação ou pós graduação.

57% dos negócios formalizados são MEI’s

58% trabalham em casa

59% são casadas

52% têm filhos

34% se sentem capazes de planejar

29% contratam só funcionárias mulheres

49% abrem o negócio sem planejamento

28% se sentem seguras com gestão financeira

73% tomam decisões sozinhas

41% mistura o dinheiro do negócio com o de casa

Ser empreendedora não é fácil. É muito desafiador abrir um negócio ou ser autônoma. Achei muito interessante esses dados da pesquisa realizada pelo Instituto Rede Mulher Empreendedora e decidi compartilhar com vocês. Se você é empreendedora ou pensa em ser te digo duas coisas: a primeira é não desista, persista sempre, por mais difícil que seja, confie no seu potencial, curta as pequenas conquistas diárias e aprenda também com os tombos cotidianos, eles nos fortalecem. A segunda coisa é se planeje, organização é o ponto chave de qualquer negócio.
Se precisar de apoio psicológico para enfrentar os desafios diários pode contar comigo. A terapia vai te ajudar a fortalecer a mente para que você lide com as críticas sociais e confie em você mesma.

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Oi pessoal, os homens que me perdoem, mas esse mês é nosso. Teremos posts com temas dedicados as mulheres, com assuntos relevantes ao dia a dia, trabalho, maternidade, ansiedade, relacionamento, não querer ser mãe, TPM, entre outros temas legais. Começamos com essa frase para deixar a reflexão de que, apesar de querermos dar conta de tudo, trabalho, casa, etc, nem sempre conseguimos e é normal, somos humanas. Você quer sempre fazer tudo? Conta pra mim!

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1. Seja autêntica!

2. Pense antes de falar!

3. Não faça promessas que não pode cumprir!

4. Seja uma fonte de inspiração!

5. Confie no seu potencial!

Olá, mulheres que me seguem, hoje o recado é para vocês. Fiz o post de hoje focado nas pacientes, devido aos medos que algumas delas me apresentam nas consultas de não serem bem sucedidas. De fato, nós mulheres, somos muito pressionadas e cobradas socialmente para sermos boas em quase tudo, se não tudo, o que é humanamente impossível. Então, decidi deixar essas orientações práticas para lembra-las que ser bem sucedida é antes de tudo lembrar de ser você mesma e ter uma boa relação com o seu EU.

Se você não consegue fazer isso, não se desespere, procure apoio psicológico. A terapia nos ajuda a entender nossas emoções, a curar os nossos medos e fortalecer as nossas mentes para os desafios diários que enfrentamos. Terapia é VIDA! Conte comigo!

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