Blog

Deixa para amanhã… depois eu faço… mês que vem eu vejo… vai ser a meta para o ano que vem… Segunda-feira começo a dieta! Na próxima semana eu vou organizar minha planilha de trabalho e de exercícios…

Quantas vezes já fizemos isso? Em quantos momentos não deixamos passar oportunidades por medo de vivê-las? Sim, por medo, não por relaxamento! Pois, diferente do que muitos pensam, procrastinar não é atitude de gente preguiçosa, não, não é!

Procrastinação é deixar o medo tomar conta do cotidiano. É dar asas à insegurança, aos: “e se der errado?” “E se eu não for bom o suficiente?” “E se as pessoas tiverem razão ao meu respeito?”

Se você se sente desse jeito, não tenha medo de encarar seus desafios internos, a vida é uma constante evolução. Faça terapia, ela irá te auxiliar no caminho do autoconhecimento. Se você não sente essa insegurança, mas conhece alguém assim, não julgue, ajude, aconselhe a psicoterapia! 💜

#procrastinar #nãoépreguiça #é #medo #ansiedade

#façaterapia #terapiaonline  #psimonicagirao

Ansioso(a) você não sabe onde colocou as chaves de casa, não lembra qual o primeiro compromisso do dia, ou talvez nem saiba exatamente o que tenha para fazer, afinal são tantas tarefas que você se sente super sobrecarregado(a), cansado(a)… Enfim, às vezes é difícil seguir uma rotina, porque fazer a mesma coisa diariamente é repetitivo, é chato…

Mas, por outro lado, somos seres que precisam de rotina, e em algum momento sentimos falta dela. A organização e o planejamento são aliados de um dia a dia produtivo, sem grandes ansiedades e estresses. Claro que nem tudo sairá exatamente conforme o planejado, haverá mudanças no meio do caminho, mas ao menos você terá um rumo a ser seguido, e o que precisar desviar ficará mais tranquilo, do que iniciar o seu dia sem nem saber por onde começar!

Planejar o meu dia a dia faz tudo fluir melhor! Para mim, funciona muito bem! E para você? Será que planejar a sua rotina será algo produtivo na sua vida? Já tentou fazer isso? Conte pra mim!

#organização #planejamento #rotina #diaadia #ansiedade

#estresse #terapiacognitivocomportamental

#façaterapia #terapiaonline #psimonicagirao

Por: Camilla Guidotti

Punida pela mente perfeccionista, inacessível aos erros, envaidecida pelo medo de ser apontada como alguém desmerecedora, sou castigada por meu pensamento crítico, me tornando vítima de mim mesma. A mente pode ser perigosa quando acredito em invalidações implantadas em meu ser ao longo da vida, me deixando intoxicada e sem a possibilidade de enxergar o meu verdadeiro EU.

Mas, quem sou eu então? Sou uma carrasca de mim mesma, baseada em crenças que terceiros depositaram em minha mente, ou posso ser um EU que me aceito, que me amo, apesar dos meus defeitos? Apesar dos meus erros? Apesar da minha humanidade tão falha e complexa?

Quem quero ser? Perfeita aos olhos dos outros e fragilizada por dentro? Ou imperfeita para os demais e fortalecida como ser humano? Na busca pelo autoconhecimento entendi que ser imperfeita é sublime, pois quando reconheço que sou frágil, encontro a minha verdadeira força.

#perfeiçãonãoexiste #somostodosimperfeitos

#autoconhecimentoliberta #fragilidade #força

#façaterapia #terapiacognitivocomportamental

#terapiaonline #psimonicagirao

1. Terapia não é só para curar traumas. É também um espaço para se falar de conquistas!
2. Terapia é autoconhecimento!
3. Na terapia você pode falar seus segredos mais íntimos sem medo de julgamentos!
4. Terapia liberta você de crenças / pensamentos limitantes!
5. A terapia faz de você um ser humano melhor!

E você? Quais foram as lições que você aprendeu fazendo terapia? Conta pra mim! 💜

#lições #oqueaprendinaterapia #terapiaonline

#terapiacognitivocomportamental #façaterapia

#psimonicagirao

Por: Mônica Girão

O teletrabalho tem sido visto como uma forma de aumentar a eficiência organizacional e também a satisfação dos empregados, considerando que a flexibilização do trabalho parece ser o anseio de grande parte dos trabalhadores modernos, principalmente no que diz respeito à administração do tempo, recurso cada vez mais escasso, como mostra Kedouk (2012, p.55):em reportagem para a revista Você s/a:

As 150 melhores empresas nunca investiram tanto em políticas de flexibilidade. Entrar mais trade, sair mais cedo e até trocar a mesa do escritório pela varanda de frente para o mar virou o benefício da vez para quem busca atrair, reter e engajar profissionais. Trabalho sem Fronteiras do Guia 2012 da Revista Você S.A. – As melhores empresas para se trabalhar.

Read More “Vantagens e Desvantagens”

O primeiro passo é procurar ajuda!

Não importa o tipo de abuso: físico, emocional ou sexual, você precisa terminar o relacionamento. Você precisa se planejar antes para não tomar nenhuma decisão precipitada e no momento da dor e do sofrimento. Ideal para esfriar a cabeça e analisar a situação é procurar um lugar para ficar pode ser na casa de amigos, parente alguém da sua confiança onde você se sinta acolhido.

Em pleno o século XXI muita gente ainda acha que os relacionamentos abusivos não são tão comuns, mas a triste verdade é que sim eles são mais comuns do que imaginamos e muitas mulheres acabam sofrendo em silêncio, com medo de ficarem sozinhas ou porque amam demais estes homens, o que é mais triste ainda de se ver.

Read More “Estou em um relacionamento abusivo o que eu faço?”