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1. Não dependa do outro para ser feliz. Entenda que a felicidade vem de você!

2. Quando se sentir incomodada (o) fale. Seu parceiro (a) não vai ler a sua mente!

3. Não compare o relacionamento atual com os anteriores!

A insegurança surge da ansiedade, do medo de perder e de não ser amada(o). É por este motivo, que é importante entendermos a origem desses temores para aprendermos a controlar esses impulsos. Faça terapia! Cuidar da saúde mental é necessário para ter uma vida leve e feliz!

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“Ressignificar é o primeiro passo para seguir em frente. Olhar para dentro de si! Reconhecer tudo o que você tem de bom é o segundo passo. Por fim, a dor que existe em você vai dar espaço para novas perspectivas.”

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A culpa é um sentimento que, por nos deixar presos ao passado, paralisa nossas atitudes.

Por este motivo, devemos trocar o termo “culpa” por “responsabilidade”, pois esta é uma escolha, que nos remete a emoções positivas e motiva nossas ações.

Além disso, precisamos desenvolver a nossa inteligência emocional através do autoconhecimento, aprender a nos perdoar e lidar com nossos erros, entendendo que a perfeição não existe!

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1 – Fazer exercícios físicos!

2 – Fazer terapia!

3 – Dormir bem!

Esses três hábitos são os pilares do nosso bem-estar físico e mental. Comece a cultivá-los com cuidado e carinho para ter uma vida melhor.

Você já faz isso? Conta pra mim!😊

Pode ser difícil esquecer as coisas ruins que acontecem em nossas vidas, eu sei, mas acumular emoções desagradáveis é algo tão nocivo que tem até nome, chama-se somatização.

O “costume” de guardar sentimentos ruins e coisas mal resolvidas, pode fazer mal para você, gerando sintomas físicos como:

Taquicardia (batimentos cardíacos acelerados);
· Dores nas costas;
· Dores de cabeça constantes;
· Manchas na pele;
· Boca seca;
· Enjoos e azias;
· Sudorese.

Por este motivo, é primordial estarmos em dia com os nossos sentimentos, “colocando pra fora” o que não é saudável para nós. Fazer terapia é importante para que você possa refletir e entender tudo o que passou, e como lidar com essas situações de uma maneira diferente.

Conte comigo, estarei aqui para te apoiar.

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Não adianta ter um sorriso bonito no rosto e uma mente cheia de incertezas e dores. Seja honesta com a pessoa mais importante da sua vida, você mesma.💜

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“Em meio as amarras sociais vamos nos distanciando de quem somos. Entramos em um estado de conformidade para nos encaixar nas medidas aceitáveis. Porém, nesse “encaixe” perdemos nossa autenticidade, esquecemos quem somos e, quando nos olhamos no espelho, vemos um reflexo de quem ainda mora dentro de nós.
Não seja apenas um reflexo de quem você vê, seja VOCÊ inteiramente!”Texto: Camilla Guidotti – @jornalista.cg

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1. Entenda que você não é perfeita e que errar as vezes é normal. O Erro faz parte do processo de aprendizado.

2. Se você realmente tiver pisado na bola com alguém, reconheça, peça desculpas. Admita o seu erro e se perdoe também. aprenda com o erro e mude o seu comportamento.

3. Sinta culpa apenas pelo seus atos, não pelo dos outros. Quando erramos devemos corrigir nossos erros, mas as atitudes das pessoas não são culpa nossa.

A culpa é um fardo que vem de pequenas coisas diárias como: “será que ele não me olha do mesmo jeito porque estou gordinha?” A culpa é minha mesmo… Ou “será que não fui aceita no emprego porque já sou mais velha… Acho que ela não fala mais comigo porque não fui uma amiga boa o suficiente… e por aí vai…

Carregamos um peso de culpa que muitas vezes não nos pertencente. Somos culpadas quando fazemos algo errado, que magoa ou prejudica a vida de alguém. Aí sim, devemos reconhecer o erro, pedir desculpas, aprender com ele, nos perdoar e entender que não somos perfeitas.

Todo sentimento de culpa que surgir sem partir dos nossos atos não nos pertence e é disfuncional. Essa culpa precisa ser tratada pois ela adoece as nossas mentes e não nos permite viver em plenitude.

Se você tem esse sentimento de culpa excessiva saiba que a terapia pode te ajudar a encontrar as raízes desse problema e te orientar a ter fortalecimento mental para enfrentar essas culpas que não são suas.

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Vamos conversar hoje sobre empoderamento? Há vários conceitos sobre esse termo, desde comportamento, modo de se vestir, falar, agir, e por aí vai… Mas o que é de fato uma mulher empoderada? É uma mulher com autoestima elevada, que acredita em si mesma, em seu potencial, que sabe que pode dar conta, e que mesmo se não existir ninguém ao redor dela nas situações de vulnerabilidade, ela não está sozinha, pois ela tem a si mesma.

Essa é a mulher empoderada!!!

Você concorda?

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De acordo com dados de uma pesquisa realizada em 2019, com 1930 mulheres e 634 homens, pelo Instituto Rede Mulher Empreendedora, 69% das mulheres empreendedoras têm graduação ou pós graduação.

57% dos negócios formalizados são MEI’s

58% trabalham em casa

59% são casadas

52% têm filhos

34% se sentem capazes de planejar

29% contratam só funcionárias mulheres

49% abrem o negócio sem planejamento

28% se sentem seguras com gestão financeira

73% tomam decisões sozinhas

41% mistura o dinheiro do negócio com o de casa

Ser empreendedora não é fácil. É muito desafiador abrir um negócio ou ser autônoma. Achei muito interessante esses dados da pesquisa realizada pelo Instituto Rede Mulher Empreendedora e decidi compartilhar com vocês. Se você é empreendedora ou pensa em ser te digo duas coisas: a primeira é não desista, persista sempre, por mais difícil que seja, confie no seu potencial, curta as pequenas conquistas diárias e aprenda também com os tombos cotidianos, eles nos fortalecem. A segunda coisa é se planeje, organização é o ponto chave de qualquer negócio.
Se precisar de apoio psicológico para enfrentar os desafios diários pode contar comigo. A terapia vai te ajudar a fortalecer a mente para que você lide com as críticas sociais e confie em você mesma.

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