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Oi gente! Bora começar a segunda já com treta? Kkkkkk Brincadeiras à parte, trouxe esse tema à tona para saber como vocês lidam com essa situação no ambiente de trabalho, porque com certeza vocês já trabalharam ou ainda trabalham com alguém que seja chata(o). Então, vamos bater um papo sobre isso! Deixa seu comentário aqui sobre as situações que vocês passaram ou passam, que oriento vocês a encará-las melhor. O que acham? Topam?

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Procrastinar é muito ruim e todas as pessoas que deixam as tarefas e atividades para depois se queixam desse “vício”. Mas, o que podemos fazer para não deixar para amanhã o que podemos ou devemos fazer hoje? Criar novos hábitos. Nessa pequena planilha trouxe exemplos de como começar a pensar e agir diferente no dia a dia.

⚠️Lembre-se: o ato de procrastinar não é preguiça, ele tem origem em problemas como baixa autoestima, ansiedade, síndrome do impostor, perfeccionismo, entre outros. Portanto, se você procrastina muito e sofre com isso, fale comigo, juntas(os) poderemos entender o motivo dessa procrastinação e construir um caminho melhor para sua vida.
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Muitas pessoas não delegam tarefas por medo, seja de perder o controle da situação ou de serem substituídas no trabalho, pois acham que podem perder os seus postos. Mas, na realidade, delegar tem muito a ver com “confiar no seu próprio taco”. Acredite que o seu conhecimento pertence a você e ninguém vai tirar o seu potencial porque você delegou uma tarefa. Agora, é claro, delegue trabalhos e tarefa para pessoas que você confia e que são tão capazes quanto você.

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Oi gente, ao longo das nossas vidas é bem comum ouvirmos certos “conselhos” como: “Ah, você precisa engolir uns sapos mesmo, é normal.” Ou críticas como: “Eitaaa que você está soltando fogo pelas ventas, se acalme, é assim mesmo!!”
A grande questão nessas frases que escutamos é: o por quê de nós ainda as ouvirmos? Se você está saturado(a) de determinada situação, por que deve engolir sapos ou ficar em um nível de estresse tão elevado ao ponto de “soltar fogo pelas ventas”? Isso, com certeza, não é saudável para a mente, nem para o corpo.
Se você está sobrecarregado(a) nesse nível, não “engula” nada que te prejudica. Ao invés disso, identifique o problema, procure soluções e mudanças para sair dele. No lugar de fumaçar de raiva, converse com a pessoa, ou tente mudar a situação que está te deixando desequilibrado(a) emocionalmente.
Sempre temos alternativas, mas passar pano ou colocar o problema embaixo do tapete sem dúvida alguma não é solução para nada. Então, não ouça esses “conselhos” ou “críticas”, busque entender o que te faz mal para melhorar ou resolver o problema.
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Oi gente, vamos conversar sobre pressão no ambiente de trabalho? Sei que tem pessoas que trabalham bem sob pressão, pois se sentem desafiadas, e, portanto, motivadas a conquistarem “algo novo”.

Porém, o excesso de cobrança pode gerar estresses e transtornos emocionais que irão prejudicar a autoestima do(a) trabalhador(a). Metas impossíveis de atingir, comparação excessiva com a concorrência, carga de trabalho exorbitante, mensagens no whatsapp meia noite, cobrança de planilhas no final de semana, exigências exageradas, humilhações ou gritos de pseudo líderes (difícil de acreditar, mas infelizmente ainda existem e muito), geram insegurança na pessoa cobrada, uma descrença em seu potencial de trabalho e uma sensação de que todos fazem as coisas certas, menos ela.

Comparações desproporcionais como: “A equipe de fulano bateu a meta, por que você não conseguiu? Se fulano consegue, você também consegue….” Esse tipo de afirmativa não estimula nem incentiva ninguém, só abala o psicológico da pessoa que acredita que o problema está sempre nela. Então, vamos repensar essa questão. Cobranças, metas e a própria pressão do trabalho, precisam ser estruturadas e saudáveis para todos os envolvidos.

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Não deixe o medo estagnar você. Planeje, arrisque, viva! 😄

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A vida é feita de escolhas. Das mais simples até às mais complexas, como abrir um negócio, precisamos o tempo todo tomar decisões. Sabendo disso, a pergunta que mais nos fazemos é: “como podemos garantir escolhas mais assertivas?” E a resposta é: fazendo gestão de risco. 🎯

Com o objetivo de gerenciar e controlar uma organização em relação a possíveis ameaças, a gestão de riscos implica em estratégia e uso dos recursos humanos para prevenir tomadas de decisões erradas e problemas futuros.

“Mas Mônica, a gestão de riscos é apenas para empresas?” Não necessariamente. Você pode inserir esse “modelo” em sua vida e avaliar de forma mais estratégica as decisões que irá tomar.

O que essa escolha trará para sua vida? Quais são os ônus e bônus? “Vou ficar bem com essa decisão?” Essas são perguntas que você pode fazer para todas as escolhas que você for fazer, independente de ser pessoal ou profissional.💜

Pensar antes de agir e ter uma estratégia em mente não faz mal a ninguém. Portanto, se arrisque, mas com planejamento.🎯

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Mandar, tratar mal e só fazer cobranças não é sinônimo de liderança. Um verdadeiro líder é aquele que serve de inspiração, que serve de espelho e que apoia a sua equipe.

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Não represente, VIVA 💛💜

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Agir contra si mesmo(a), atrapalhando as próprias atividades, isso é autossabotagem. O comportamento pode ser consciente ou inconsciente. A segunda forma, inclusive, é a mais comum, e tem origem em traumas vividos durante a infância e adolescência.

As experiências vividas se transformam em comportamentos negativos ligados ao sentimento de fracasso. Se, por exemplo, quando você era criança, alguém disse: “nossa que menino(a) tímido(a)”, é possível que você tenha aceitado isso como uma verdade eterna, sem que, de fato, seja uma característica legítima.

Existem alguns tipos de autossabotagem, onde os mais comuns são:

• Vitimização;
• Negação;
• Procrastinação;
• Medo;
• Inconstância;
• Culpabilidade.

“Mônica eu me autossaboto, então o que faço para melhorar isso?”

• Se valorize;
• Entenda que o seu caminha é diferente dos demais;
• Entenda porquê você se comporta dessa maneira;
• Se  pergunte quais são as raízes do problema;
• Desenvolva auto-compaixão, não vitimização;
• Seja consciente;
• Invista em autoconhecimento;
• Entenda que o seu tempo de aprendizado é diferente dos demais;
• Faça terapia.

A melhor maneira de mudar os padrões de autossabotagem é buscar o autoconhecimento. Não tenha medo de saber quem você é, isso vai te libertar!

Faça terapia!
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