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1. Eu sou capaz!

2.Eu vou superar!

3. Eu estou passando por um momento ruim, mas vai passar e eu sairei mais forte desse problema!

4. Eu preciso e posso descansar.

Em dias difíceis, tenha essas frases na mente como um mantra. Elas vão te deixar mais fortalecida(o). 💜💛

#pensamentododia #pensamentopositivo #façaterapia

#terapiaonline #terapiacognitivocomportamental

#psimonicagirao

Porque fomos condicionados, desde muito pequenos, a ter comportamentos baseados no que a sociedade considera aceitável. Baseado nisso, nós procuramos atingir as expectativas das pessoas em relação a tudo em nossas vidas. É por este motivo que não nos colocamos em 1º lugar. Sempre pensamos: “o que fulano vai achar se eu fizer isso?” “O que cicrano vai pensar se eu não passar naquele concurso?” E por aí vai.

Mas, o que esquecemos, e somos igualmente condicionados a esquecer, é que AUTOCUIDADO não é luxo e sim PRIORIDADE!! Você precisa pensar no que te faz feliz, no que você realmente quer, isso é fundamental para ter equilíbrio e saúde mental.

Você concorda? 💜💜

#autocuidado #autocuidadoemocional

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A campanha brasileira criada para falar sobre a saúde mental, o Janeiro Branco, tem o intuito de levar informações e gerar reflexões sobre o tema.

Nesse mês será normal você ler, ouvir e ver perguntas como: “Você sabe o que é saúde mental?”, “Como você cuida da sua saúde mental?”, “O que podemos fazer para manter a saúde mental de todos?”.

Quando você ver esses questionamentos já saberá que se trata do Janeiro Branco. Portanto, leve adiante a informação para que essa campanha tão importante atinja cada vez mais pessoas.

PRECISAMOS FALAR SOBRE SAÚDE MENTAL COM TODO MUNDO!!!

Você já conhecia a campanha Janeiro Branco? Conta pra mim!

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#ansiedadenãoéfrescura #depressãonãoéfrescura

Mudanças nem sempre são fáceis, o novo dá medo, é desconfortável, gera inseguranças…“E se não for pra gente? Se não nos encaixarmos bem? Se der de repente tudo errado?” É muito comum surgirem esses tipos de pensamentos quando queremos mudar algo. O novo gera incertezas, porém também traz oportunidades, que só saberemos se tentarmos! “E se der errado?” Você terá aprendido uma nova lição, nada é em vão, tudo serve para a nossa evolução!

Mas agora me fala, você é do tipo de pessoa que tem medo de fazer algo novo ou que encara os desafios?

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Deixa para amanhã… depois eu faço… mês que vem eu vejo… vai ser a meta para o ano que vem… Segunda-feira começo a dieta! Na próxima semana eu vou organizar minha planilha de trabalho e de exercícios…

Quantas vezes já fizemos isso? Em quantos momentos não deixamos passar oportunidades por medo de vivê-las? Sim, por medo, não por relaxamento! Pois, diferente do que muitos pensam, procrastinar não é atitude de gente preguiçosa, não, não é!

Procrastinação é deixar o medo tomar conta do cotidiano. É dar asas à insegurança, aos: “e se der errado?” “E se eu não for bom o suficiente?” “E se as pessoas tiverem razão ao meu respeito?”

Se você se sente desse jeito, não tenha medo de encarar seus desafios internos, a vida é uma constante evolução. Faça terapia, ela irá te auxiliar no caminho do autoconhecimento. Se você não sente essa insegurança, mas conhece alguém assim, não julgue, ajude, aconselhe a psicoterapia! 💜

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Ansioso(a) você não sabe onde colocou as chaves de casa, não lembra qual o primeiro compromisso do dia, ou talvez nem saiba exatamente o que tenha para fazer, afinal são tantas tarefas que você se sente super sobrecarregado(a), cansado(a)… Enfim, às vezes é difícil seguir uma rotina, porque fazer a mesma coisa diariamente é repetitivo, é chato…

Mas, por outro lado, somos seres que precisam de rotina, e em algum momento sentimos falta dela. A organização e o planejamento são aliados de um dia a dia produtivo, sem grandes ansiedades e estresses. Claro que nem tudo sairá exatamente conforme o planejado, haverá mudanças no meio do caminho, mas ao menos você terá um rumo a ser seguido, e o que precisar desviar ficará mais tranquilo, do que iniciar o seu dia sem nem saber por onde começar!

Planejar o meu dia a dia faz tudo fluir melhor! Para mim, funciona muito bem! E para você? Será que planejar a sua rotina será algo produtivo na sua vida? Já tentou fazer isso? Conte pra mim!

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Por: Camilla Guidotti

Punida pela mente perfeccionista, inacessível aos erros, envaidecida pelo medo de ser apontada como alguém desmerecedora, sou castigada por meu pensamento crítico, me tornando vítima de mim mesma. A mente pode ser perigosa quando acredito em invalidações implantadas em meu ser ao longo da vida, me deixando intoxicada e sem a possibilidade de enxergar o meu verdadeiro EU.

Mas, quem sou eu então? Sou uma carrasca de mim mesma, baseada em crenças que terceiros depositaram em minha mente, ou posso ser um EU que me aceito, que me amo, apesar dos meus defeitos? Apesar dos meus erros? Apesar da minha humanidade tão falha e complexa?

Quem quero ser? Perfeita aos olhos dos outros e fragilizada por dentro? Ou imperfeita para os demais e fortalecida como ser humano? Na busca pelo autoconhecimento entendi que ser imperfeita é sublime, pois quando reconheço que sou frágil, encontro a minha verdadeira força.

#perfeiçãonãoexiste #somostodosimperfeitos

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#façaterapia #terapiacognitivocomportamental

#terapiaonline #psimonicagirao

1. Terapia não é só para curar traumas. É também um espaço para se falar de conquistas!
2. Terapia é autoconhecimento!
3. Na terapia você pode falar seus segredos mais íntimos sem medo de julgamentos!
4. Terapia liberta você de crenças / pensamentos limitantes!
5. A terapia faz de você um ser humano melhor!

E você? Quais foram as lições que você aprendeu fazendo terapia? Conta pra mim! 💜

#lições #oqueaprendinaterapia #terapiaonline

#terapiacognitivocomportamental #façaterapia

#psimonicagirao

Por: Mônica Girão

O artigo registra um novo e revolucionário panorama nas relações de trabalho. O mundo globalizado conduz a uma nova realidade em que o trabalho passa a ser

praticado de formas bastante diversificadas em relação às práticas trabalhistas tradicionais. Todo esse novo contexto se consolida em função dos grandes avanços tecnológicos vivenciados intensamente nas últimas décadas.

Desta forma, termos do tipo “autônomo”, “centro satélite”, “centro local”, “escritório virtual”, “negócios em casa”, “teletrabalho”, “teletrabalhador” e “trabalho flexível” cada vez mais passarão a fazer parte do nosso cotidiano, passando a sociedade a usufruir das diversas vantagens desse novo e revolucionário ciclo das relações de trabalho.

Read More “Vantagens e desvantagens do Teletrabalho – Considerações finais”

Por: Mônica Girão

O teletrabalho tem sido visto como uma forma de aumentar a eficiência organizacional e também a satisfação dos empregados, considerando que a flexibilização do trabalho parece ser o anseio de grande parte dos trabalhadores modernos, principalmente no que diz respeito à administração do tempo, recurso cada vez mais escasso, como mostra Kedouk (2012, p.55):em reportagem para a revista Você s/a:

As 150 melhores empresas nunca investiram tanto em políticas de flexibilidade. Entrar mais trade, sair mais cedo e até trocar a mesa do escritório pela varanda de frente para o mar virou o benefício da vez para quem busca atrair, reter e engajar profissionais. Trabalho sem Fronteiras do Guia 2012 da Revista Você S.A. – As melhores empresas para se trabalhar.

Read More “Vantagens e Desvantagens”