5 Gatilhos mentais que sabotam nosso emagrecimento!

1. Quando a pessoa tem um sentimento ruim e quer comer para se sentir melhor. Em geral a vontade é de comer carboidratos e doces, o que prejudica muito o emagrecimento.
2. Quando a pessoa fica triste e quer comer loucamente um chocolate, pizza, coxinha, ou qualquer comida cheia de carboidratos, gorduras e doces.
3. Quando a pessoa tem o pensamento: “Melhor eu comer, assim esqueço minhas tristezas e sofrimentos.”
4. Quando a pessoa está feliz e quer comemorar comendo muito.
5. Quando a pessoa acredita que comer alivia e acalma as tensões.

Percebe que todos esses gatilhos são similares ao de pessoas viciadas? Comer pode ser um vício, e nenhum tipo de dependência é saudável.

Pense nisso!

Esses pensamentos nos fazem comer não para alimentar o nosso corpo, e sim a nossa alma, que está cheia de vazios emocionais e carências afetivas. Não caia nessa armadilha, use sua mente ao seu favor, e não para se autossabotar.

“Mas Mônica, como faço isso?” Primeiro tenha consciência que come por questões emocionais e não para se nutrir verdadeiramente. Em seguida identifique quais são os problemas emocionais que te fazem ter esse gatilho sabotador. Se você não conseguir fazer isso sozinha(o) não se desespere, faça terapia.💜

A terapia nos ajuda no autoconhecimento que é o caminho para mudar os nossos padrões de comportamento que nos prejudicam. Para marcar uma sessão comigo basta acessar o link que está na bio!📲

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