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Como cuidar da sua mente enquanto cuida do seu bebê?

Olá, mamães! 👋💖

Hoje quero falar sobre algo fundamental para todas nós: a saúde mental na maternidade. Sabemos que cuidar de um bebê é um desafio incrível, mas também é essencial não esquecer de cuidar de você mesma durante esse processo. Aqui estão algumas dicas valiosas para manter sua mente saudável enquanto se dedica ao seu pequeno (a):

Reserve um Tempo para Você: Mesmo que sejam apenas 10 minutos por dia, encontre um momento para fazer algo que você goste. Pode ser ler um livro, meditar ou tomar um banho relaxante. 🛁📚

Busque Apoio: Não hesite em conversar com amigos, familiares ou profissionais sobre suas emoções. Compartilhar suas experiências pode aliviar a carga e trazer novas perspectivas. 💬🤗

Pratique o Autocuidado: Cuide de si mesma como cuida do seu bebê. Alimente-se bem, durma o máximo que puder e mantenha-se ativa. Seu bem-estar reflete diretamente na sua capacidade de cuidar do seu filho. 🥗😴

Aceite a Imperfeição: Ser mãe é um aprendizado constante. Não se cobre tanto e permita-se ser imperfeita. Cada dia é uma nova oportunidade para aprender e crescer. 🌱🌟

Lembre-se, minha missão é apoiar você nesse período tão especial. Se sentir que precisa de ajuda ou orientação, estou aqui para oferecer suporte psicológico especializado na maternidade. 🌸💪

Quer saber mais sobre como posso ajudar você a manter o equilíbrio emocional durante a gestação e o puerpério?

Continua por aqui e vamos juntas cuidar da sua saúde mental e do seu bem-estar!

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A ansiedade ao maternar é comum e pode ser causada por medos relacionados ao desconhecido, mudanças hormonais, pressões sociais, e falta de apoio. Ela se manifesta como preocupação excessiva, medo de errar, e dificuldade para relaxar.
Para gerenciá-la, é importante buscar suporte emocional, e, se necessário, terapia. Priorizar o autocuidado e manter uma rede de apoio também são fundamentais. Se os sintomas forem intensos ou estiverem associados à depressão pós-parto, é essencial procurar ajuda profissional.

Agora me conta como você tem trabalhado essa questão por aí?

A ansiedade bateu mais na gestação ou tá batendo mais agora ao maternar?

Por aqui a ansiedade veio a mil quando descobri que estava grávida, no dia seguinte da descoberta apareceu um passarinho aqui e ficou a noite toda no quarto que hoje é de Louíse, quando acordei na manhã seguinte eu disse amor temos que fazer um resgate de um passarinho que tá preso atrás do móvel, ele foi e pegou e eu peguei o passarinho no meu dedo, aí fiquei na janela com ele e disse voa, você consegue, vai voa!!! Mas, ele só voou depois que meu esposo veio e alisou ele também e ele seguiu rumo a uma árvore 🌲 o sol ☀️ tava bem radiante e eu entendi a mensagem de Deus para mim! Calma filha, vai dar tudo certo 🙏 confia!!!!🙌🙌🙌 E com isso fui lavando a gravidez de uma forma mais tranquila e confiante e confiando na mensagem de papai só céu 🙏🙌🙏🙌

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