30 jan 2023
BY: Mônica Girão
Ansiedade / Depressão / Destaque / Psicologia / Tratamento
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3 hábitos que precisamos ter!
1 – Fazer exercícios físicos!
2 – Fazer terapia!
3 – Dormir bem!
Esses três hábitos são os pilares do nosso bem-estar físico e mental. Comece a cultivá-los com cuidado e carinho para ter uma vida melhor.
Você já faz isso? Conta pra mim!😊
26 jan 2023
BY: Mônica Girão
Ansiedade / Depressão / Psicologia / Saúde Mental / Tratamento
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Você guarda sentimentos ruins?
Pode ser difícil esquecer as coisas ruins que acontecem em nossas vidas, eu sei, mas acumular emoções desagradáveis é algo tão nocivo que tem até nome, chama-se somatização.
O “costume” de guardar sentimentos ruins e coisas mal resolvidas, pode fazer mal para você, gerando sintomas físicos como:
Taquicardia (batimentos cardíacos acelerados);
· Dores nas costas;
· Dores de cabeça constantes;
· Manchas na pele;
· Boca seca;
· Enjoos e azias;
· Sudorese.
Por este motivo, é primordial estarmos em dia com os nossos sentimentos, “colocando pra fora” o que não é saudável para nós. Fazer terapia é importante para que você possa refletir e entender tudo o que passou, e como lidar com essas situações de uma maneira diferente.
Conte comigo, estarei aqui para te apoiar.