31 jan 2022

BY: Mônica Girão

Ansiedade / Depressão / Psicologia / Saúde Mental / Tratamento

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Qual o papel do Psicólogo na cirurgia bariátrica?

Além dos cuidados com a saúde física, a cirurgia bariátrica necessita de acompanhamento psicológico para o paciente, pois ela envolve uma série de mudanças emocionais no pré e pós-operatório.

Antes da cirurgia o paciente precisa ser avaliado pelo psicólogo para saber se há indícios de transtornos comportamentais como ansiedade, depressão, compulsões alimentares, entre outros.

Já no pós-operatório, o psicólogo tem que estar atento a possível fragilidade emocional que o paciente pode desenvolver, pois durante um mês a pessoa precisa se alimentar apenas de líquidos. Além disso, a fase pós-operatório vem acompanhada de muitos medos e ansiedade, por isso é fundamental que o paciente seja acompanhado por um psicólogo.

O acompanhamento psicológico é fundamental para garantir o equilíbrio emocional do paciente antes e após a cirurgia bariátrica. Com esse apoio, o paciente pode dar continuidade a mudança de vida que para ele é tão importante.

#bariatrica #reducaodeestomago

#reeducacaoalimentar #mudancasdehabitos

#disturbioalimentar #disturbiodeimagem

#sepriorise #facaterapia

#terapiacognitivocomportamental #terapiaonline

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25 jan 2022

BY: Mônica Girão

Ansiedade / Bullying / Carreira / Depressão / Home Office / Psicologia / Saúde Mental / Tratamento

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24 jan 2022

BY: Mônica Girão

Ansiedade / Carreira / Depressão / Home Office / Psicologia / Saúde Mental / Tratamento

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Pare de se autossabotar!

Agir contra si mesmo(a), atrapalhando as próprias atividades, isso é autossabotagem. O comportamento pode ser consciente ou inconsciente. A segunda forma, inclusive, é a mais comum, e tem origem em traumas vividos durante a infância e adolescência.

As experiências vividas se transformam em comportamentos negativos ligados ao sentimento de fracasso. Se, por exemplo, quando você era criança, alguém disse: “nossa que menino(a) tímido(a)”, é possível que você tenha aceitado isso como uma verdade eterna, sem que, de fato, seja uma característica legítima.

Existem alguns tipos de autossabotagem, onde os mais comuns são:

  • Vitimização;
  • Negação;
  • Procrastinação;
  • Medo;
  • Inconstância;
  • Culpabilidade.

“Mônica eu me autossaboto, então o que faço para melhorar isso?”

  • Se valorize;
  • Entenda que o seu caminha é diferente dos demais;
  • Entenda porquê você se comporta dessa maneira;
  • Se  pergunte quais são as raízes do problema;
  • Desenvolva auto-compaixão, não vitimização;
  • Seja consciente;
  • Invista em autoconhecimento;
  • Entenda que o seu tempo de aprendizado é diferente dos demais;
  • Faça terapia.

A melhor maneira de mudar os padrões de autossabotagem é buscar o autoconhecimento. Não tenha medo de saber quem você é, isso vai te libertar!

Faça terapia!
#autossabotagem #autoconhecimento #ansiedade

#vitimização #insegurança #regulaçãoemocional

#facaterapia #terapiacognitivocomportamental

#psicoterapiaonline #psimonicagirao

18 jan 2022

BY: Mônica Girão

Ansiedade / Depressão / Destaque / Home Office / Saúde Mental / Tratamento

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4 pensamentos que te fortalecem em dias difíceis!

1. Eu sou capaz!

2.Eu vou superar!

3. Eu estou passando por um momento ruim, mas vai passar e eu sairei mais forte desse problema!

4. Eu preciso e posso descansar.

Em dias difíceis, tenha essas frases na mente como um mantra. Elas vão te deixar mais fortalecida(o). 💜💛

#pensamentododia #pensamentopositivo #façaterapia

#terapiaonline #terapiacognitivocomportamental

#psimonicagirao

17 jan 2022

BY: Mônica Girão

Ansiedade / Depressão / Psicologia / Saúde Mental / Tratamento

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Por que nós não nos colocamos em 1° lugar?

Porque fomos condicionados, desde muito pequenos, a ter comportamentos baseados no que a sociedade considera aceitável. Baseado nisso, nós procuramos atingir as expectativas das pessoas em relação a tudo em nossas vidas. É por este motivo que não nos colocamos em 1º lugar. Sempre pensamos: “o que fulano vai achar se eu fizer isso?” “O que cicrano vai pensar se eu não passar naquele concurso?” E por aí vai.

Mas, o que esquecemos, e somos igualmente condicionados a esquecer, é que AUTOCUIDADO não é luxo e sim PRIORIDADE!! Você precisa pensar no que te faz feliz, no que você realmente quer, isso é fundamental para ter equilíbrio e saúde mental.

Você concorda? 💜💜

#autocuidado #autocuidadoemocional

#sejaasuaprioridade #terapiaonline

#façaterapia #psimonicagirao

11 jan 2022

BY: Mônica Girão

Ansiedade / Bullying / Depressão / Psicologia / Saúde Mental / Tratamento

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O que é o Janeiro Branco?

A campanha brasileira criada para falar sobre a saúde mental, o Janeiro Branco, tem o intuito de levar informações e gerar reflexões sobre o tema.

Nesse mês será normal você ler, ouvir e ver perguntas como: “Você sabe o que é saúde mental?”, “Como você cuida da sua saúde mental?”, “O que podemos fazer para manter a saúde mental de todos?”.

Quando você ver esses questionamentos já saberá que se trata do Janeiro Branco. Portanto, leve adiante a informação para que essa campanha tão importante atinja cada vez mais pessoas.

PRECISAMOS FALAR SOBRE SAÚDE MENTAL COM TODO MUNDO!!!

Você já conhecia a campanha Janeiro Branco? Conta pra mim!

#janeirobranco #janeirobranco2022 #saudemental

#vamosfalarsobresaudemental

#terapiacognitivocomportamental

#terapiaonline #psimonicagirao

#ansiedadenãoéfrescura #depressãonãoéfrescura

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